Температура воды в море начинает повышаться в марте и наивысшего подъема достигает в июле—августе. Морские купания начинаются с мая и продолжаются до октября включительно.
Сочетание пляжа с бархатистым песком и постепенным понижением гладкого песчаного дна, быстрая прогреваемость воды у самого берега, незначительный прибой, почти полное отсутствие приливов и отливов, обилие солнца — все эти дары природы создают такие условия для морских купаний, при которых даже маленькие дети могут пользоваться морем.
При проведении морских купаний на организм человека действует целый ряд факторов внешней среды: температура воздуха и солнечных лучей, влажность, скорость ветра, химический состав и давление морской
воды.
Реакция организма на воздействие морской воды может быть разделена на три фазы: первая — сужение кровеносных сосудов кожи, как своеобразная защитная реакция, направленная на уменьшение тепло-потери через кровь.Вторая — ощущение тепла, когда спазм кровеносных сосудов сменяется их расширением, кровь заполняет поверхностные кожные сосуды.
Расширение кровеносных сосудов сопровождается учащением сердечного ритма.
Продолжительность пребывания в море в каждом случае устанавливается врачом.
Если находиться в воде больше, чем нужно, то постепенно охлаждаются глубоколежащие кровеносные сосуды, что приводит к
вторичному ознобу. Тело покрывается так называемой «гусиной кожей», возникает чувство усталости, появляется головная боль, расстраивается сон. Эта третья фаза купальной реакции иногда наступает не только во время пребывания в воде, но и после выхода из моря, как результат усиленной теплоотдачи.
Правильно проведенный курс морских купаний делает организм человека более выносливым и менее предрасположенным к различным простудным заболеваниям. Под влиянием морских купаний повышается тонус всего организма, усиливаются окислительные процессы, улучшается обмен веществ.
Сердечно-сосудистая система при плавании получает большую нагрузку, так как для сохранения равновесия тела при плавании в море в работу включаются все мышечные группы. Количество крови, выбрасываемой сердцем в минуту, значительно увеличивается, пульс учащается, кровяное давление повышается.
Сужение кровеносных сосудов в первой фазе и расширение их во второй является хорошей гимнастикой для сосудов.
Каждый организм реагирует на морские купания различно. Это зависит и от индивидуальных особенностей нервной системы и от ее тренированности.
Пребывание в море в течение 1—2 минут при температуре 20—22° вызывает очень незначительное возбуждение сердечно-сосудистой системы. Пульс учащается на 5 — 7 ударов, дыхание не изменяется, кровяное давление повышается.
главная следующая
Сочетание пляжа с бархатистым песком и постепенным понижением гладкого песчаного дна, быстрая прогреваемость воды у самого берега, незначительный прибой, почти полное отсутствие приливов и отливов, обилие солнца — все эти дары природы создают такие условия для морских купаний, при которых даже маленькие дети могут пользоваться морем.
При проведении морских купаний на организм человека действует целый ряд факторов внешней среды: температура воздуха и солнечных лучей, влажность, скорость ветра, химический состав и давление морской
воды.
Реакция организма на воздействие морской воды может быть разделена на три фазы: первая — сужение кровеносных сосудов кожи, как своеобразная защитная реакция, направленная на уменьшение тепло-потери через кровь.Вторая — ощущение тепла, когда спазм кровеносных сосудов сменяется их расширением, кровь заполняет поверхностные кожные сосуды.
Расширение кровеносных сосудов сопровождается учащением сердечного ритма.
Продолжительность пребывания в море в каждом случае устанавливается врачом.
Если находиться в воде больше, чем нужно, то постепенно охлаждаются глубоколежащие кровеносные сосуды, что приводит квторичному ознобу. Тело покрывается так называемой «гусиной кожей», возникает чувство усталости, появляется головная боль, расстраивается сон. Эта третья фаза купальной реакции иногда наступает не только во время пребывания в воде, но и после выхода из моря, как результат усиленной теплоотдачи.
Правильно проведенный курс морских купаний делает организм человека более выносливым и менее предрасположенным к различным простудным заболеваниям. Под влиянием морских купаний повышается тонус всего организма, усиливаются окислительные процессы, улучшается обмен веществ.
Сердечно-сосудистая система при плавании получает большую нагрузку, так как для сохранения равновесия тела при плавании в море в работу включаются все мышечные группы. Количество крови, выбрасываемой сердцем в минуту, значительно увеличивается, пульс учащается, кровяное давление повышается.
Сужение кровеносных сосудов в первой фазе и расширение их во второй является хорошей гимнастикой для сосудов.
Каждый организм реагирует на морские купания различно. Это зависит и от индивидуальных особенностей нервной системы и от ее тренированности.
Пребывание в море в течение 1—2 минут при температуре 20—22° вызывает очень незначительное возбуждение сердечно-сосудистой системы. Пульс учащается на 5 — 7 ударов, дыхание не изменяется, кровяное давление повышается.
главная следующая